Moi c’est Ilénia Moix @coachmoix sur Instagram mais aussi surnommée Micheline des Montagnes 😜
(Après mes coachings, j’aime l’exploration de la nature et aller chercher des cristaux dans des grottes/mines dans mes temps libres 💎)
Je suis coach indépendante avec mon entreprise depuis depuis 2020 et j’ai une histoire assez atypique que je vais te partager … 🌋
Faire du sport et manger sainement ont été pour moi des piliers pour me reconstruire suite à une adolescence difficile.
En découle de mes épreuves de vie, j’ai eu un rapport à mon corps conflictuel et distant, des troubles du comportement alimentaire et une stabilité émotionnelle discutable … 🙃
Malheureusement beaucoup de jeunes ont ces symptômes et c’est une réponse attendue de notre cerveau lorsque notre corps et notre sensibilité ont été atteintes…
Pour autant, c’est à nous de choisir de vivre à travers nos épreuves passées ou de choisir que dans l’ici et maintenant on reprend le contrôle de notre vie, on travaille sur notre santé mentale, on on prend soin de sa santé physique, on se reconnecte à notre corps, on guérit puis on se renforce 👊🏻
C’est donc avec la détermination de me reconstruire que je me suis inscrite en salle et ai débuté mon voyage dans le fitness en octobre 2017 ☺️
J’ai commencé le monde du travail en entreprise pharmaceutique (2015-2018) car j’étais déjà passionnée par la santé. J’ai ensuite choisi de me reconvertir professionnellement en écoutant mon cœur, je me suis formée pour passer les diplômes de coach sportive, notamment le diplôme d’État Suisse en 2019 + diplômes Bayesian pour l’optimisation des sciences du sport et nutrition + autres formations indépendantes en nutrition holistique.
J’ai ensuite directement commencé à coacher en salle en tant que salariée mais je me suis vite rendue compte que je préfère exercer ce métier en suivant mes valeurs et en faisant les choses à ma manière… J’ai donc rapidement ouvert mon entreprise de coachings en 2020 ! (Je préfère agir plutôt que de me plaindre d’une situation inconfortable 😜)
J’ai aussi effectué une compétition de bodybuilding en 2019 de manière naturelle (sans utiliser de produits dopants) et ai obtenu le titre Suisse de 2ème athlète en catégorie Bikini junior.
Je n’ai pas poursuivi en tant qu’athlète dans le milieu du bodybuilding mais en tant que coach, j’ai pu amener plusieurs athlètes sur scène de compétition qui ont obtenu des titres entre 2021 et 2023. (Pas évident pour une femme jeune de se faire sa place en tant que coach dans le bodybuilding mais c’est possible !)
🎯 A mes débuts dans le milieu du coaching, j’étais spécialisée dans la relance métabolique (augmentation du métabolisme sans prendre de gras), établissement d’un équilibre alimentaire personnalisé, programme entraînement personnalisé et perte de gras pour les femmes.
Avec l’expérience et mes connaissances actuelles, j’ai étendu mon domaine de compétence pour les objectifs suivants : perte de gras – relance métabolique – prise de muscle – travail sur le rapport à l’alimentation – coaching mentoring (reconstruction émotionnelle après/lors des périodes de vie difficiles) – Femmes & Hommes – Coaching en salle – remise en forme – préparation pour une compétition de bodybuilding – préparation pour les courses d’endurance & trails
En résumé : Je coach de la mère de famille à l’athlète de compétition sur les plans nutrition/entraînement/mode de vie et psychologie de l’évolution hommes comme femmes 👊🏻
➡️ Mes coachings s’effectuent en ligne, en salles de fitness et à domicile.
Ma philosophie de coaching est la suivante :
Selon tes objectifs et tes contraintes, je t’aiderai à te trouver des habitudes de vie, des mises en pratiques simples qui à ton rythme te permettront d’évoluer durablement puis de devenir autonome sur le long terme.
Dans le cadre de mes coachings, j’aime collaborer avec différents professionnels de santé pour faire évoluer mes coachés de manière hollistique et durable, notamment : naturopathes, endocrinologues, physiothérapeuthes, hypnothérapeuthes, kinésiologue et psychologues.
Car parfois, au delà de la bonne volonté, il y a d’autres blocages qui impactent l’évolution, d’où l’intérêt d’avoir une approche hollistique ⚕️☀️